二十四種斯諾克練習方法大全 勤學巧用苦練才是硬道理——柳州臺球

 練習一：中袋直射 球的擺放位置：藍球放在藍球點上，母球放在藍球與中袋之間練習目的：把藍球打入中袋。每組動作：連入六球為一組動作，（打完一球後應把藍球和母球放回原位）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習二：六只袋口紅球 球的擺放位置：六個袋口放置六只紅球，母球放在任何位置練習目的：連進六球，把所有的紅球打進。每組動作：連入六球為一組動作，（每次除開球外，不能移動母球）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習三：中袋直射加母球控制 球的擺放位置：藍球放在藍球點上，母球放在藍球與中袋之間練習目的：把藍球打入中袋及：一、使用高桿使母球與藍球一起入同一袋口；二、用中桿使母球停在藍球點附進；三、用低桿把藍球打進，然後把母球縮回另一中袋。每組動作：1—3連進兩桿，連射六球為一組動作。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習四：六只袋口彩色球 球的擺放位置：將六只彩球隨意放在六個袋口，母球放在任意位置練習目的：連進六球，把所有彩球按由黃到黑的順序打入袋內。每組動作：連射六球為一組動作，（每次除開球外不能移動母球）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習五：六只袋口紅球(類似與練習二，不過紅球擺放離袋口遠一些(兩個球直徑的距離)) 球的擺放位置：六個袋口放置六只紅球，離袋口兩個球直徑的距離,母球放在任何位置練習目的：連進六球，把所有的紅球打進。每組動作：連入六球為一組動作，（每次除開球外，不能移動母球）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習六：六只袋口彩色球（類似與練習四，彩球與袋口兩個球直徑的距離） 球的擺放位置：將六只彩球隨意放在六個袋口，與袋口兩個球的直徑距離，母球放在任意位置。

練習目的：連進六球，把所有彩球按由黃到黑的順序打入袋內。每組動作：連射六球為一組動作，（每次除開球外不能移動母球）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習七：黑球尾袋 球的擺放位置：黑球放在黑球點上，母球放在任何位置。

練習目的：連進三球，把黑球三次打入尾袋內。每組動作：連入三球為一組動作，每次把白球放在同一位置。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習八：紅球打中袋加白球走位 球的擺放位置：紅球放在藍球點上，白球放在藍球點及中袋之間，六只彩球垂直平排在一側。

練習目的：連進六球，把紅球打入中袋並控制白球走到每項只彩球的最近處。每組動作：連進六球為一組動作，每次把白球放在藍球點與中袋之間。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習九：六只袋口紅球(類似與練習二，不過紅球擺放離袋口遠一些(三個球直徑的距離)) 球的擺放位置：六個袋口放置六只紅球，離袋口三個球直徑的距離,母球放在任何位置。

練習目的：連進六球，把所有的紅球打進。每組動作：連入六球為一組動作，（每次除開球外，不能移動母球）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。 

六只紅球進袋（2） 球的擺放位置：將六只紅球分別放在六個不同袋口離開兩個球位。

練習目的：連進六球，把所有紅球打入袋內。每組動作：連入六球為一組動作，（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習十：六只彩球進袋 球的擺放位置：將六只彩球隨意放在六個不同袋口離開兩個球位，白球放在任何位置。

練習目的：連進六球，把所有彩球由黃至黑打入袋內。每組動作：連入六球為一組動作，（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習十一：兩紅兩黑進袋 球的擺放位置：黑球放在黑球點上，兩只紅球垂直放在黑球點及粉球點之間。

練習目的：以紅黑紅黑為順序，打出16度Break。每組動作：連入四球為一組動作，（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。（如想增加挑戰性，可多放1至2只紅球在黑球點及粉球點之間）。

練習十二：兩紅兩藍進袋 球的擺放位置：藍球放在藍球點上，兩只紅球放在藍球兩旁。

練習目的：以紅藍紅藍為順序，打出12度Break。每組動作：連入四球為一組動作，（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。（如想增加挑戰性，可多放1至2只紅球在藍球點旁）。

練習十三：遠臺藍球 球的擺放位置：藍球放在藍球點上，白球放在開球區的直線上，並與藍球及尾袋形成直線。

練習目的：把藍球打入尾袋。每組動作：兩邊尾袋每邊射五次，十球內入八球為一組動作。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習十四：彩球清臺 球的擺放位置：所有彩球放在自己的位置點上，白球放在任何位置。

練習目的：連打六球，把所有彩球由黃至黑順序打入袋內。每組動作：連入六球為一組動作（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。

練習十五：一般排列 球的擺放位置：所有彩球放在自己的位置點上，五只紅球放在黑球及粉球之間，八只紅球放在粉球及藍球之間，余下兩只紅球放在藍球的另一旁，白球則放在任何位置。

練習目的：清臺。每組動作：嘗試三次，並記錄得分（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：嘗試三次後，得分在三百分或以上可升級至下一練習。

練習十六：進階排列 球的擺放位置：所有彩球放在自己的位置點上，兩只紅球放在黑球點及底庫之間，五只紅球放在黑球及粉球之間，余下八只紅球放在粉球及藍球之間，白球則放在任何位置。

練習目的：清臺。每組動作：嘗試三次，並記錄得分（每次除開球外，不得把白球隨意移動）。進級要求：嘗試三次後，得分在三百分或以上。

練習十七：出桿 球的擺放位置：白球放在啡球點上，兩只紅球放在白球兩旁離半個球位。

練習目的：把白球打上底箍並來回經過啡球點、藍球點、粉球點、黑球點，並成功穿過兩只紅球之間兩次直至白球停在藍球點或更遠。每組動作：十次進級要求：沒有進級要求，本練習只用作測試出桿是否夠直，本練習也可測試高中低桿

練習十八：袋口走位 球的擺放位置：把三只紅球放在同一面的袋口，黑、藍、啡放在位置點上。

練習目的：一桿清臺打出十九度Break。每組動作：三次連續打出十九度Break 進級要求：沒有進級要求，本練習幫助球手增強打袋口走位。

練習十九：擔叉球的擺放位置：白球放在藍球點上，四只紅球分別放在四個尾袋與藍球點之間，每球應把白球放回藍球點。如圖所示。

練習目的：用叉將四只紅球打入。每組動作：三次，每組應用高、中、低桿各一次，共打十二球進級要求：沒有進級要求，本練習幫助球手增強擔叉技術。

練習二十：貼庫 球的擺放位置：所有紅球及顏色球隨意亂放，白球貼箍，每球應把白球放回任何貼庫位置。

練習目的：清臺，共打入二十一只球。每組動作：一次進級要求：沒有進級要求，本練習幫助球手增強打貼庫能力，每次應記錄進度，直至清臺為止。

練習二十一：手感 球的擺放位置：六只彩球順序垂直放在臺中心，藍球放在藍球點上。

練習目的：使用低桿把六只彩球一桿過順序打入同一個中袋清臺。每組動作：一次進級要求：沒有進級要求，本練習幫助球手增強白球控制能力及break building。

練習二十二：不規則手架 球的擺放位置：把十五只紅球隨意放在臺上，把白球放在不規則手架的位置上。

練習目的：用最少桿數清臺，每球打進後需從新放回白球到不規則手架位置上。每組動作：一次進級要求：沒有進級要求，本練習幫助球手增強在不規則手架位置時出桿的能力。

練習二十三：防守 球的擺放位置：六只彩色球放在各自的球點上，六只紅球放在粉球後面呈三角形排列，白球放在開球區直線以後任何位置（需要chalk粉一塊）。練習目的：打紅球並控制白球返回開球區直線以下最接近目標chalk粉位置，每球無需從新放回白球及其他目標球（chalk粉位置可隨每桿走球而移動）。每組動作：連打五球，盡量把白球控制返回目標chalk粉位置（chalk粉位置可隨每桿需要移動）。進級要求：沒有進級要求，本練習幫助球手增強白球控制能力。

練習二十四：踢球（key球）

球的擺放位置：把兩只紅球及白球隨意放在臺上。練習目的：白球打紅球走位key中另一紅球（兩只紅球都無需要打入袋內）。每組動作：三次，每球都不能把任何球隨意移動。進級要求：連續十次成功。

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