第一：站著 

柳州臺球廠——上班經常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續站著大有好處。

第二：松動手指

打臺球時，要把手撐開架桿哦！可以大大地松動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閑著，握桿、擊球，時緊、時松，也是鍛煉。

第三：放眼綠色

每天盯著屏幕，一天下來大有酸澀之感。可是臺球好啊，即使打九球球案也是綠藍色嘛，統一為綠色。放眼一片綠色，實在養眼。

第四：著眼長、遠 盯著電腦的長度，估計超不過70公分，但是打臺球的時候就一定不止了，非常有利於消除假性近視。

第五：與好友交流

上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時間越來越少，找個對大家都有益的休閑活動，放松的時候還可以聊聊天，好得很呢於是，現在常用的一句話是，打會兒臺球去吧！

第六：鍛煉思維 

每天對著文字和各種各樣的思路，滿腦子堆字兒，就像語文。臺球桌上，都是直線、折線、跳線，就像數學。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高桿、低桿還是弧線，有時也算是種鍛煉。

第七：腰好腿好身體好

打臺球一小時需要走三千步，對於上班族來講，可是不小的活動量了。 想想附近都是美女，打球過程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠......如果當著美女助教的面出了洋相就不好了，可得好好練練呀！